お店によっては、別料金なので、ミストサウナにしようかな、それとも岩盤浴にしうようかなって悩みますね。
せっかくリフレッシュに行くのだから、ミストサウナの効果のほどを知っておいて、選びたいものです。
ミストサウナの効果に求めたいところは、やはりダイエットではないでしょうか？
ダイエットは、女性にとってホント叶えたい望みですよね。
できれば早く、より効果的に。
誰もが思うことです。
今日は、ミストサウナのダイエット効果や他の効能について、書いてみます。
ミストサウナでしっかり体をケアしてあげましょう。
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ミストサウナって、ダイエット効果あるの？
ミストサウナって、スパー銭湯でよく見るけど、どんなものかな？
ミストサウナって、サウナだけどダイエット効果があるの？
まずこの２つの疑問にお答えします。
ミストサウナとは
ミストサウナとは、サウナ部屋に温水の霧を充満させて、体を温めるサウナです。
室温は、４０℃ほどで、湿度は、９０～１００％です。
温度がそう高くないので、体への負担が少なくて済みますので、高齢者や子供も気軽に利用することができます。
仕事で疲れたときなど、交感神経がカッカしているときは、ドライサウナは余計に交感神経を刺激してしまうので、かえって疲れたり、夜眠れなくなってしまうことがあります。
その点、ミストサウナなら、室温がドライサウナに比べて低いため、体への負担も少なく、疲れたときでも利用できます。
ドライサウナほど高温でなく、湿度が高くて、体への負担が少ないのが特徴です。
ミストサウナは、ダイエット効果はあるの？
気になるダイエット効果ですが、汗をかくので、汗をかいた分ダイエットになります。
ただ、水分を摂れば、元に戻ります。
短期的に考えれば、ダイエット効果はないです。
長期的にミストサウナを取り入れれば、体中を温水のミストが包み込んでくれ、保温効果もあり、全身の血行血流がよくなり、新陳代謝が良くなります。
痩せやすい体質になり、ダイエット効果が見込めます。
リバウンドもないので、いい形でダイエット効果を期待することができます。
他にも、美容、健康にいい面も多いので、長期的に使うとダイエットだけでなく、ミストサウナ効果をいっぱい楽しめます。
今では、新築マンションでは、ミストサウナ付きマンションもあるため、自宅にある方は、ダイエット効果期待できますね。
体への負担も少ないので、毎日ミストサウナに入ることもできます。
毎日入れば、ダイエットも期待できるでしょう。
スーパー銭湯等でミストサウナを使う場合は、単発の利用ではダイエット効果はないと考えましょう。
週に数回利用するとか、長期的に考えるなら、ダイエット効果は期待できます。
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ミストサウナの６つ効果
岩盤浴と並んで人気のあるミストサウナ。
嬉しい効果も他にあるに違いありません。
ミストサウナの効果を６つあげてみました。
潤いの美肌効果
ミストサウナは、温水が霧状の小さな粒になっています。
サウナの温度で、肌が温もり柔らかくなっているところに、ミストの粒子が肌を潤してくれます。
しっとりとした美肌効果が、期待できるのが嬉しいところです。
また、冬などの肌が乾燥しやすい季節にも、素早く保湿することができます。
冷え性改善
夏は冷房で、冬は気温が寒くて、冷え性に年中悩む人は多いですよね。
ミストサウナは、そのような方に朗報です。
ミストサウナに定期的に入ることによって、皮膚血管の血行がよくなり、皮膚の温度が上がり冷えが改善されると言われます。
きめ細かいミストで頭のてっぺんから足のつま先まで、包み込むので、体の芯から抹消まで温まります。
夏場の冷房での冷え性も、冬場の気温での冷え性も、体の抹消からジンジン冷えますよね。
これを解消するには、体の芯から抹消まで、温めないと効果が期待できません。
その点、ミストサウナは、冷え性対策に優れた効果を発揮します。
またきめ細かいミストが、体の保温してくれるので、浴槽で体を温めるのと比べると体の負担も少なく効果的です。
これは、女性には嬉しいですね。
定期的にミストサウナを利用すれば、ダイエット効果も期待できるし、美肌も、冷え性改善もと嬉しいこといっぱいです。
デトックス効果
ミストサウナは、温水のきめ細かいミストが体中を包んで発汗してくれます。
汗とともに、体の不要な老廃物が出ていってくれます。
体中の不要な毒素も出ますので、もちろん健康にもいいです。
不要な水分も出ますので、むくみ解消、冷え性解消、水太り解消の効果もあります。
代謝アップ
温水のミストが体を包み込んで、体を温めてくれると、血行血流が良くなって、酸素や栄養が体中に届いて、新陳代謝がよくなります。
いわゆる元気になってきます。
若返ってきます。
年齢とともに、代謝が悪くなってきた方には朗報です。
自律神経を整える
最近、ストレスによって、自律神経を乱している方も多いですよね。
全身の血行血流がよくなり、体も温もれば熟睡できて、自律神経の乱れも整ってきます。
体全体の健康に役立ってくれます。
アレルギー性鼻炎のケアにも
アレルギー性鼻炎に悩む方も多いですね。
アレルギー性鼻炎の方に朗報です。
ミストサウナでミストを吸い込むことによって、鼻腔が潤い、汚れを除去してくれます。
治療でよくある、湯気を吸い込む療法と同じ原理があります。
花粉症の季節、アレルギー性鼻炎で悩む人は、ミストサウナを試してみてはいかがでしょうか？
サウナや岩盤浴を比べて
スパーサウナに行くと、サウナ、ミストサウナ、岩盤浴、塩サウナと何種類もありますね。
ミストサウナは、サウナ、塩サウナ、岩盤浴と比べて、室内温度が低くて体に負担をかけないのが、大きな違いです。
ミストサウナは、体に負担をかけないので、毎日でも入れますので、その分回数を重ねれば効果も大きいと言えます。
効果の方は、どれもそれほど変わりなく、ダイエット、美肌、冷え性、デトックスに効果的です。
お好みで、高温に苦手な方や体への負担が少ない方がいい方は、ミストサウナの方がいいですね。
ミストサウナの愛好者の効果
私がサプリメントの営業をしているころ、お得意先の漢方薬局にミストサウナの愛好者の方がいました。
年の頃は、６０歳代ですが、お肌も綺麗で、体型もよくスリムな方でした。
週に３回は、スーパー銭湯でミストサウナに入っているとのことで。
長年の冷え性や肩こりも随分緩和したと言われてました。
さすがに週に３回、数年続けられているとのことで、美容、美肌、ダイエットの効果も結果を出しておられる方でした。
ミストサウナに通うようになってから、以前のように太らないし、お肌も調子いいみたいと言ってました。
ミストサウナは、体に負担が少ないので、ある程度年を重ねていても、無理なく続けられるのがいいところですね。
おわりに
最近では、新築マンションでは、お風呂にミストサウナが付いているのもあるようですね。
それだけ人気があるのですね。
ミストサウナは、長期的に使えば、ダイエット効果はもちろん、美容・健康効果が期待できます。
ただ、単発で利用するなら、気分転換程度の効果しかないですね。
体への負担が少ないので、年配の方やお子さんでも比較的安心して利用できます。
私個人の感想では、定期的に使うなら、ミストサウナは、ダイエットと美肌に目に見えて効果がでました。
なんと言っても、体が芯から温まり、ミストの粒子が美肌にものすごくよかったです。
ぜひ、定期的にミストサウナを使い、理想の体を手に入れましょう。
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